完整版在youtube
https://youtu.be/LxMAce4fPPY
間歇性斷食到底是什麼?
簡單來說就是縮短吃飯時間拉長空腹時間
其實日常生活中，我們就是在實施間歇性斷食
所謂的三餐規律，例:
早上九點第一餐到下午五點最後一餐，之後沒有沒有進食
這就是典型的間歇性斷食-168斷食法
1.觀念分享
2.各種斷食法
3.注意事項
之後會比較針對常用的斷食法，做應用分享
有任何飲食、營養及生活相關問題 歡迎留言討論唷
飲食控制1對1填寫表單
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